Ποιες τροφές νικούν τις ρυτίδες;

0

Έρευνες έχουν δείξει ότι μία διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά βελτιώνει το προσδόκιμο ζωής ενώ καθυστερεί πολύ την εμφάνιση ατελειών που μαρτυρούν την ηλικία μας.

Ο ρόλος τους είναι να αφοπλίζουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα παρέχοντάς τους τα ηλεκτρόνια που τους λέιπουν.

Ποίες είναι οι τροφές αυτές;

Σκεφτείτε απλά: Όλα τα τρόφιμα που καλλιεργούνται!

Συνήθως, εκείνα που έχουν πιο έντονα χρώματα είναι αυτά με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικα: μούρα, σπανάκι, λαχανίδα, κόκκινες πιπεριές, καρότα..

Επειδή όμως είναι δύσκολο να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες υπάρχει και η λύση των smoothies!  Πολτοποιήστε διάφορα λαχανικά, προσθέστε αν θέλετε και βότανα ή μπαχαρικά και έτοιμο το boost για τον οργανισμό σας!

Tip: Τα smoothies φρούτων καλό είναι να καταναλώνονται μαζί με τις φυτικές τους ίνες!

Στην υγεία μας λοιπόν, για ένα δέρμα όλο ζωή!